尚佳专业月嫂 |以下症状大多数宝妈都有，你中招了吗？

针对以上状况
盆底肌受损后你知道怎么去修复吗？
你知道的修复方式有几种呢？

我们来看看尚佳老师怎么说的

01通过运动来进行盆底肌修

通过腹式呼吸进行盆底肌放松训练，是可以辅助我们盆底肌恢复正常的。比较常见的是凯格尔运动和处方运动康复，是对整个盆底肌群修复起到一定的作用。

02通过纯手法调理盆底

这种方法相对比较安全，主要通过专业手法刺激肌肉上的一些神经经络，从而实现血液的循环，让盆底肌进行修复归位。一般做一次基本就可以立竿见影，根据不同的情况制定疗程和次数，5~6次为一个疗程就能修复到很好的状态，特别是产后出现阴道松弛，产后漏尿的一些问题，效果比较明显。

03通过仪器进行盆底肌修复

盆底修复仪，主要的原理是通过微电流对肌肉做被动的运动，属于一种物理疗法。修复的时间和次数都是比较多的，修复的效果因人而异的。

盆底肌更好更安全的修复方式

目前更好更安全的盆底肌修复方式，是脉冲磁疗修复法。利用脉冲磁疗仪，产生的高能脉冲磁场，穿透衣物，皮肤，骨骼，肌肉等组织，在体内诱发感应电流，引起神经肌肉兴奋。达到锻炼盆底肌，改善盆腔器官的目的。

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